القهوة السوداء بدون سكر ليست فقط مشروبًا كلاسيكيًا، بل هي كنز غذائي متوازن يمكن أن يكون جزءًا من أسلوب حياة صحي. من خلال تناولها باعتدال وتجنب الإفراط، يمكن الاستمتاع بمذاقها الغني وفوائدها المتعددة على الصحة العامة والجمال الداخلي. إنها أكثر من مجرد عادة صباحية، بل أسلوب للعناية بالنفس والانطلاق بيومك بثقة وحيوية.

كثيرون لا ينتبهون إلى أن قلّة شرب الماء أو السوائل قد تكون من الأسباب الرئيسية للإصابة بالإمساك، فالأمعاء بحاجة إلى الترطيب الكافي للقيام بوظيفتها بشكل طبيعي. إذ يحتوي البراز في الأصل على نسبة عالية من الماء، وأيّ نقص في هذه النسبة قد يعيق خروجه بسلاسة، مما يؤدي إلى شعور بالانزعاج، وقد يتطور إلى مشكلات مزمنة إذا تم إهماله.

مقدمة: تلعب المعدة دورًا رئيسيًا في عملية الهضم، حيث تعمل على تكسير الطعام وتسهيل امتصاص العناصر الغذائية. لكن في بعض الأحيان، تتعرض...